치질 자가치료법 실천법

치질 자가치료법에 대해 알아보겠습니다. 치질은 많은 사람들이 경험하는 흔한 질병이기는 하지만 한번 생기면 지속적인 관리가 필요하기 때문에 미리 예방하는 것이 중요합니다. 대부분의 치질은 잘못된 생활습관, 배변습관, 운동부족 등의 원인으로 발생하게 되는데요. 한번 발생한 치질을 방치하게 되면 수술이 필요한 경우가 생기기도 합니다. 그래서 오늘은 집에서 실천가능한 치질 자가치료법을 자세히 소개하도록 하겠습니다. 

 

 

치질 자가치료법 실천법

 

목차

치질의 원인
치질 자가치료법

 

먼저 자가요법으로 다크 서클 없애는법에 대해 궁금하시다면 아래를 확인하시기 바랍니다.

 

 

다크 서클 없애는법 (자가요법)

 

치질의 원인

 

아직까지 치질의 원인은 명확하게 알려져 있지 않습니다. 의학에서는 유전적인 원인이나 잘못된 배변 습관이 영향을 준다고 알려지는데요. 배변 시에 장기간 변기에 앉아 스마트폰을 사용하거나, 잦은 음주, 변비 등이 치질을 악화시키는 요인으로 여겨집니다.

 

또한 여성의 경우 임신이나 출산 시에 골반의 혈액순환이 원활하지 못해 항분 주변의 혈관에 울혈이 발생하여 치질이 생긴다고 알려집니다.

 

치질 자가치료법

 

1) 충분한 수분 섭취

 

충분히 물을 많이 섭취하는 것은 배변 활동을 원활하게 유지하는데 필수적인 요소입니다. 물을 많이 마시게 되면 대변이 부드럽게 변해 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 치질을 완화시키려면 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

2) 풍부한 섬유질 섭취

 

치질을 치료하고 예방하는 가장 중요한 방법은 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것입니다. 식이섬유를 풍부하게 섭취하면 변을 부드럽게 하고 부피를 증가시켜 배출을 용이하게 도와줍니다. 이렇게 되면 직장 부위의 부담이 줄어들어 치질 증상을 완화시킬 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 음식은 과일, 야채, 통곡물 등이 있습니다.

 

3) 좌욕하기

 

좌욕은 치질 증상을 완화시켜 줍니다. 하루에 한두번 항문 부위를 따뜻한 물에 15~20분간 담그고 있으며 항문 주변의 염증을 줄여주고 가려움증을 완화시킬 수 있으며 통증 개선 효과도 볼 수 있습니다.

 

4) 운동하기

 

규칙적인 운동은 배변 활동을 개선하고 치질을 예방시켜줍니다. 규칙적인 운동을 하게 되면 적정한 체중을 유지시킬 뿐만 아니라 직장에 가해지는 부담을 완화시킬 수 있습니다. 대표적으로 걷기, 자전거 타기, 수영 등을 예로 들 수 있습니다.

 

 

5) 위생관리

 

치질을 치료하거나 예방하기 위해서는 위생관리에 신경써야 합니다. 배변 후 청결을 유지하되 과도하게 문지르는 행위는 삼가야 합니다. 또한 샤워 시 자극이 없는 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

 

6) 의약품

 

약국에서 판매하는 처방전 없이 구매가 가능한 의약품을 사용하는 것도 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 의약품은 크림이나 연고, 좌약등 다양한 종류가 있는데요. 의약품을 사용할 때는 매뉴얼을 잘 숙지하거나 약사의 안내에 따라 사용하는 것이 좋습니다.

 

7) 배변 시간 줄이기

 

변기에 장시간 앉아있는 배변 습관은 치질을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 일반적으로 10분이상 변기에 앉아있는 것은 좋지 않으며 항문에 힘이 들어가 있는 시간 또한 줄이는 것이 좋습니다.

 

8) 케겔 운동

 

항문을 수축하고 완화시키는 동작을 반복하는 것을 케겔운동이라고 합니다. 이 운동을 하면 항문 주변 근육이 발달하여 치질 증상을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

9) 금주

 

과도한 음주는 항문 주변의 혈관을 약해지게 만듭니다. 따라서 과도한 음주로 인한 치질의 경우 금주를 하는 것이 치질 치료와 증상완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

10) 서있는 시간 늘리기

 

공부하는 학생이나 사무직의 경우 서있는 시간보다 앉아있는 시간이 많습니다. 장시간 앉아있는 생활습관 또한 치질을 악화시키는 원인이 될 수 있는데요. 이러한 이유는 오래 앉아있을수록 항문에 가해지는 압력이 높아지기 때문입니다. 따라서 서있는 시간을 늘리는 것으로 치질을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

오늘은 치질 자가치료법에 대해 알아보았습니다. 치질은 한번 생기며 꾸준한 관리가 필요한 질환입니다. 방치하는 경우 치질이 악화되어 수술이 필요한 상태가 될 수 있으니 식습관을 개선하고 환경에 변화를 주는 것이 도움이 될 것입니다.